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1、病情分析：从你说的情况看，多是你生活圈子比较小，兴趣爱好比较窄造成的指导意见：你好。

2、建议你放松思想，多参加集体活动，多参加体育锻炼。

3、打打球，跑跑步，也可以听听音乐。

4、看看电影，聊聊天什么的，这样可以转移注意力。

5、慢慢就好了。

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